ET TOI, COMMENT ÇA VA ?
Une fois que vous avez donné des nouvelles de toute votre smala, voici que la question tombe comme un couperet…
et vous regardez votre copine d’un air hagard en rétorquant machinalement: « Moi ? super ! »
Fin de la discussion… et vous repartez songeuse, avec un arrière-goût ; au fond, c’est vrai, est-ce que je vais bien ?
Et de vous reprendre intérieurement face à cet égarement qui vient de vous prendre : « Je n’ai pas vraiment à me poser la question : puisqu’il faut que ça aille, ça va ! ».
Alors, pour une fois, arrêtons-nous un peu pour vérifier que tout va bien - et vraiment bien - avant de se laisser surprendre par un effondrement, au détour d’une épreuve, ou simplement par épuisement.
Je t’y invite par la découverte de 7 piliers.
LES 7 PALIERS DE VIE
SUIS-JE INTÈGRE ?
Ce premier pilier fondateur de notre vie s’attache à considérer que chaque personne a droit à son intégrité physique et morale : être intègre, c’est être en conformité avec soi-même, « d’une seule pièce ».
Suis-je alignée avec moi-même ?
Est-ce que, dans mon contexte, je peux développer l’intégralité de qui je suis ?
Dois-je renoncer à une partie importante de moi-même ?
Ce questionnement te permettra de savoir où tu en es par rapport à toi :
-
si tu as dû renoncer à une part de toi-même à l’image d’une amputation,
-
ou si une partie de toi-même est abimée par des circonstances à l’image d’une dégradation.
EST-CE QUE MES BESOINS SONT COMBLÉS ?
La satisfaction de nos besoins est une condition indispensable pour survivre, et nous devons réaliser qu’un besoin non satisfait ne peut pas disparaître : il finira toujours par se manifester différemment ; et ce sont nos émotions qui souvent révèlent un besoin.
Je sens de la réticence dans ton regard…
Ai-je le droit d’avoir des besoins ?...
Mais moi, je n’ai besoin de rien ?
Soyons claires : avoir des besoins, contrairement à ce que l’on pourrait croire, n’est pas de l’égoïsme. L’égoïsme serait plutôt d’attendre des autres qu’ils s’occupent de nos besoins avant les leurs.
Et toi, t’autorises-tu à vivre tes émotions ? T’autorises-tu à identifier tes besoins ? T’autorises-tu à les satisfaire ?
SUIS-JE AU CLAIR AVEC MES VALEURS, EST-CE QUE JE PEUX VIVRE EN ADÉQUATION AVEC ELLES ?
Les valeurs font partie des fondations de l’identité et il est crucial de les repérer puisqu’elles vont répondre à la question suivante :
Au nom de quoi j’agis ?
Quel en est le sens ?
Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ?
T’interroger sur tes valeurs, c’est te permettre de te repositionner sur ce qui est essentiel dans ta vie, te permettre de prioriser, de te donner les capacités de vivre en adéquation avec elles et d’ajuster ton environnement à ce qui te paraît essentiel.
SUIS-JE INCONDITIONNELLEMENT POSITIVE ET CONSTRUCTIVE ?
Drôle de question… en quoi est-ce si important ?
Il s’agit d’adopter un état d’esprit, une façon de voir les choses, puisque la vie est un mélange de succès et d’échecs, de qualités et de défauts… chez soi et chez les autres avec lesquels nous devons sans cesse composer…
Alors voici deux réflexions qui m’habitent : « c’est en se plantant qu’on fait ses racines », « il n’y a pas d’erreur, il n’y a que de l’apprentissage ». Adopter ce comportement face aux événements, c’est un début.
S’accueillir soi-même, puis accueillir les autres avec cet état d’esprit, voilà qui change vraiment la vie !
SUIS-JE AU CLAIR AVEC MES LIMITES, EST-CE QUE J'ARRIVE À LES RESPECTER, ET À LES FAIRE RESPECTER ?
En accord avec ton intégrité, tes besoins et tes valeurs, il est nécessaire de poser les limites pour être en sécurité, protégée, respectée.
Sais-tu dire non ?
Sais-tu à quoi tu dis oui, à quoi tu dis non ?
Sais-tu dire « stop » aux contraintes extérieures …
Et parfois même aux injonctions, aux schémas reçus ?
EST-CE QUE J'AI LA POSSIBILITÉ DE COMPTER SUR DES PROCHES, DES AMIS : AI-JE DU SOUTIEN ?
C’est un basique, mais il n’est pas toujours facile de prendre du recul par rapport aux personnes que l’on fréquente et à la place que l’on veut leur donner dans notre vie.
Je t’invite à lister les personnes que tu fréquentes et à vérifier qu’elles soient bien au service de ta liberté et de ton autonomie.
EST-CE QUE JE SAIS RENDRE LE PRÉSENT PARFAIT ?
Hier, c’est du passé… et demain s’inquiètera de lui-même….
Sais-tu prendre du plaisir sur le chemin ?
Je t’encourage, pour cultiver la gratitude et pour focaliser ton attention sur ce que tu possèdes déjà, à faire la liste des 50 choses que tu as et que tu ne veux pas perdre…
Ce travail te permettra de lâcher prise et de jouir de la vie !
Comme tu peux le constater, ces 7 piliers de vie - mis en exergue par Thomas J. Léonard - constituent un bon outil pour nous interroger de manière plus fine sur la façon dont nous sommes équipées pour faire face aux intempéries de la vie et pour maintenir le cap en toutes circonstances !
ALORS, COMMENT ÇA VA TOI ?